섬유질 과일 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 섬유질이 많은 음식 어떤 과일 변비에 좋은 섬유질이 많은 음식 어떤 과일??? 오늘은 몸의 장에 좋은 식품에 대해서 알아볼께요 먼저 양파, 키위, 사과 완두콩등에 섬유질이 많이 들어 있다고 합니다 몸에 좋은 섬유질은 보통 소화에 도움을 주는 몸에 좋은 영양소로 생각을 합니다. 그런데 소화외에도 몸에 좋은 기능을 하는 성분들이 많이 포함되어있다고 하는데 섬유질에 대해서 알아볼께요 그리고 섬유질의 좋은 영양소를 얻기 위해서는 1,000칼로리를 섭취할 경우 14g 정도를 포함해야 한다고 합니다 그래서 하루 24~40g을 섭취해야 좋다고 합니다. 그러나 대부분 권장량을 채우지 못하고 있는 실정입니다. 그래서 우리가 먹는 식사에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하면 쉽게 해결할 수 있다고 하는데요. \\\ 견과류에도 섬유질이 많아요 영양사 제시카 .. 더보기 이전 1 다음
