칼슘 썸네일형 리스트형 성장기 키가 크는데 도움이 되는 칼슘정보 성장기 키가 크는데 도움이 되는 칼슘정보 오늘은 어린이 키를 부쩍 크는데 도움이 되는 칼슘정보를 알려드립니다. 확실히 알고 먹는다면 더 키크는데 좋은 결과가 있겠습니다. 먼저 우리 한국인은 평균 칼슘 섭취량은 461.8mg입니다.그리고성인에 권장 섭취량은 700~1000mg에 비해 많이 적다고 해요 그럼 어떻해 칼슘의 일일 섭취를 늘리는지 알아보아요 칼슘 흡수에 도움되는 음식은 많이들 알고있는 멸치 칼슘의왕멸치는 뼈째 먹는 생선인 마른 멸치는 칼슘이 정말 많습니다. 100g당 700mg의 칼슘이 보통적으로 들어있다고 하고 하루 2끼 정도는 작은 크기로 한 접시 정도 먹을 것을 전문가들은 권장하고 있습니다. 그리고 우유 주변에서 손쉽게 섭취할 수 있는 고칼슘 식품입니다. 우유(200mg)에는 칼슘이 200.. 더보기 이전 1 다음